Mam dziwny problem.Uzywałem różnych programów do obliczania ile powinienem podnieść raz przy podaniu ile podnione na serie np: podnosze 10 razy 45 kg co daje jeden raz 60 a nie mogetego zrobić nie weim dlaczego pomóżcie.
Witam. Mam pytanie. Chciałabym dokupić obciążenie i znalazlam betonowe 1,60 zł za kg. Jak myślicie warto kupić czy lepiej zainwestować w coś lepszego?
co brać by przybrać na masie, w moim wieku lat 14? jak narazie waże 55 kg i chce przytyć tak do około 60 ale tak żebym miał grubsze łapy a nie brzuch :P da siem to jakoś zrobić? proszę o pomoc
mam do sprzedania gainera smak waniliowy 4,5 kg wazny do 01,09 . 30 g bialka 60 wegli , wiecej info na http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=447 lub http://www.google.pl :D gg 8648008 [email protected]
Witam, mam 15 lat w grudniu.. Chodze na silownie 3 miesiace (jest to domowa..)plan na cwiczenia mam ulozony. Mam 176 cm i 70 kg 34 biceps okolo 60 na klate biore. Moge smialo trenowac ? Poda ktos link na jakas diete czy nie trzeba ? Jesli ktos ma fajny plan na Klate i brzuch tez bym prosil zeby przeslal :) pzdr.
Mam 13 lat ważę 45 kg i chciałem naprać trochę masy i niestety mieszkam na wsi... nie mam warunków na siłownię. Ćwiczę czasami w domu, robię codziennie po 60 pompek na raz z podwyższonymi nogami i 150 brzuszków i 40 razy 5kg na prawą rękę i 40 razy 2,5kg na lewą czy to wystarczy??
17 lat 171 cm wzrostu 65 kg wagi Mam jedno pytanko, czy to możliwe abym podczas 20 minutowego intensywnego treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym (1 min obciążenia średnio ciężkiego (10) ~65 rpm, 2 min obciążenia maxymalnego (16) ~ 55-60 rpm) spalał ponad 400kcal, jak to mi wylicza licznik?
Witam, mam na sprzedaż ławeczkę firmy Marbo, można ćwiczyć na płasko, skos ujemny, dodatni. Sztanga 180cm , obciążenie 60,5 kg. Dokładam dwa gryfiki z zaciskami. Odbiór osobisty w Poznaniu. http://i57.tinypic.com/2i06u4o.jpg http://i60.tinypic.com/256r2w1.jpg 550 zł
Witam was wszystkich. Mam na imię Damian, mam 19 lat i bardzo chciał bym przytyć ale ciężko.. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Bardzo chciał bym przytyć tak przynajmniej do 60 - 65. Może ktoś pomógł by mi za darmo rozpisać jakąś dietę ponieważ nie chciał bym wydawać pieniędzy na kupowanie diety.
Ćwiczę gdzieś 2 miesiące mam 16 lat 74 kg 183 cm chciałbym wziąść jakąś odżywkę na masę. Myślałem O Mass XXL z Treca, albo Super Mass Professional z Hi - Teca . Jak myślicie będzie to dobre, czy polecacie coś innego ? ograniczony budżet jakiesś 60 zł ;)))
jak szybko po operacji mozna podjac prace fizyczna w moim przypadku pracuje jako kierowca busa w branzy samochodowej ale musze recznie zaladowac skrzynki o wadze miedzy 15--40 kg a niekiedy 60 l beczki z olejem lub akumulatory czy jest pomocny zakup pasa ?
a wiec mam mianowicie pytanie odnosnie FBW jak mam potorzenia 14/13/12 to ciezar ma byc np taki 60/62/64 ? ze im mniej powotrzen tym wiekszy naklad ? czy np robic tym samym nakladem przez cały cykl 14/13/12 jednym ciezarem a na nastepnym treningu zwiekszyc go o 2 kg np z gory dzieki wczesniej cwiczylem metoda 15-10-5
hmmm... 1 porcja 50gram czyli 3 PŁASKIE MIARKI takie jak w opakowaniu, jak w opakowaniu jest jeden kg to wychodzi 20 porcji, wiec powinno byc 60 tych miarek, a z tego co teraz policzyłem to w opakowaniu jest 30 takich miarek co starcza na 10 porcji... chyba ta "płaska" miarka to jest połowa tej z opakowania...
Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi bo chce miec czas zeby cos zmienic na jutro. po treningu banan do 30 m woreczek ryzu z jogurtem czy tam maslanka po 60 min 2 puszki sardynek w oleju z chlebkiem (kolo 40 g bialka wychodzi) Moja waga 75 kg jest dobrze z tym jedzeniem?
Moje pytanie brzmi jak przybrać na masie mam 185m wzrostu i ważę 60-61 kg strasznie mi to przeszkadza,wyglądam jak patyk i dodam jeszcze że trenuje piłkę nożna. Macie jakieś propozycje?? Zmieniony przez - nurki98 w dniu 2016-01-11 21:26:44
Generalnie mam 15 lat 183 cm wzrostu Waga wacha mi się pomiędzy 56-60 Jak wejsc na masę jakieś suplementy ? oczywiście zdrowe w tym wieku Mam 9 treningów tygodniowo 6 sporty walki 3 siłownia Nie liczę kalorii ale jem 2000+ Biorę samo białko Chciałbym przytyć nie ulewajac się Główny cel 62-64 kg
Witam, sprzedam gryf o poniższych wymiarach Długość całkowita gryfu ~ 180 cm Średnica ~ 25 mm Waga ~ 7 kg Długość części gwintowanej ~ 2x32 cm Długość części chwytnej ~ 113,50 cm cena 60 zł, odbiór tylko osobisty we Wrocławiu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec2339b258764fa5ad8020b0ed757db8.jpg
Cześć,mam 18 lat i chcialbym zacząć brac M1T.Waze 67 kg przt wzroscie 170cm,ćwicze jakies 9 miesiecy,mam 60 tabsów. Mógłby mi ktoś pomóc rozplanowac odpowiednie dawki? Z góry dzieki
Witam. mam 179 wzrostu i 87,5 kg, tą wagę mam po 5 miesiącach ćwiczeń "na masę" (wcześniej 78)czas przejść do redukcji. Czy możecie mi pomóc jakie ćwiczenia uwzględnić w planie? dodaam też, że biegam po 50-60 minut co drugi dzień. Bieg zwykły.
Witam, potrzebuje porady co do mojego planu treningowe: Chodzi o trening na klatę: 12 x 60 10 x 80 9 x 100 7 x 110 3 x 120 ( wg kumpla miałoby być 6 - bez szans) Robie ten plan 2 tygodnie Pomoże mi to zwiększyć siłę ( waże 94 kg, 189 cm)? Proszę o odpowiedź. Dziękuję. Jacek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
